Fakta tentang suhu panas di Indonesia

• Indonesia sedang dilanda gelombang panas? — Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebut gelombang panas atau heatwave tengah melanda sejumlah wilayah di Asia. Apa itu gelombang panas dan apakah Indonesia yang sedang panas banget ini juga dilanda gelombang panas?Gelombang panas melanda sejumlah negara Asia sejak pekan lalu seperti Bangladesh, Myanmar, India, China, Thailand dan Laos tengah. Lebih dari 40°C atau lebih, bahkan tercatat rekor baru suhu maksimum di wilayahnya. Badan Meteorologi Cina (CMA) melaporkan lebih dari 100 stasiun cuaca di Cina mencatat suhu tertinggi sepanjang sejarah pengamatan instrumen untuk bulan April 2023 ini.Suhu tinggi belakangan ini diakibatkan Tangerang dan wilayah Indonesia lainnya tengah memasuki musim kemarau.
  

  “Di Indonesia, suhu maksimum harian tercatat mencapai 37,2॰C di stasiun pengamatan BMKG di Ciputat pada pekan lalu, meskipun secara umum suhu tertinggi yang tercatat di beberapa lokasi berada pada kisaran 34॰C – 36॰C hingga saat ini,” — informasi dari BMKG. Cuaca panas ekstrem melanda kawasan Asia Tenggara. Termasuk Indonesia yang mencatat hingga 37,2 derajat pada pekan lalu. Kemenkes mengingatkan masyarakat untuk menjaga kesehatan.

• Apa yang dimaksud fenomena gelombang panas? — BMKG menyebut, heatwave atau gelombang panas adalah periode cuaca/suhu panas yang tidak biasa dan berlangsung setidaknya lima hari berturut-turut atau lebih dan disertai dengan kelembapan udara yang tinggi. Wilayah tersebut memiliki suhu maksimum harian melebihi ambang batas statistik. Misalnya, 5 derajat celcius lebih panas dari rata-rata klimatologis suhu maksimum dan setidaknya telah berlangsung dalam lima hari berturut-turut. Apabila suhu maksimum tersebut terjadi dalam rentang rata-ratanya dan tidak berlangsung lama, maka tidak bisa dikatakan bahwa wilayah tersebut terjadi fenomena gelombang panas.
• Prediksi UV level ekstrem pada jam tertentu — Suhu tertinggi terpantau terjadi di Tangerang Selatan pada Hari Senin 17 April 2023 dengan suhu 37,2 derajat celcius. BMKG menyebut pada pukul 09.00 WIB hari ini Rabu (26/4), wilayah-wilayah Indonesia dari kiri ke kanan ‘diwarnai’ oleh status low (risiko bahaya rendah), moderate (risiko bahaya sedang), high (risiko bahaya tinggi), dan very high (risiko bahaya sangat tinggi). Berlanjut pada pukul 10.00 dan 11.00 WIB, warna keunguan sebagai penanda level ekstrem (risiko bahaya sangat ekstrem) kian meluas, dari yang tadinya hanya terlihat sedikit di kawasan Indonesia timur merembet ke sejumlah wilayah Indonesia bagian tengah dan barat.
• Penyebab suhu panas di Indonesia — Suhu panas di Indonesia diakibatkan dinamika atmosfer yang tidak biasa. Suhu panas bulan April di wilayah Asia Selatan secara klimatologis dipengaruhi oleh gerak semu Matahari, lonjakan panas tahun 2023 adalah yang terparah tren pemanasan global dan perubahan iklim, gelombang panas “heatwave” semakin berisiko berpeluang terjadi 30 kali lebih sering Dominasi monsun Australia, Indonesia memasuki musim kemarau Intensitas maksimum radiasi Matahari pada kondisi cuaca cerah dan kurangnya tutupan awan.
• 10 daerah dengan suhu panas tertinggi di Indonesia capai 37,2 derajat celsius — 1. BMKG Wilayah II (Tangerang Selatan, Banten): 37,2 derajat (17 April 2023). 2. Stasiun Meteorologi Pangsuma (Putussibau, Kapuas Hulu, Kalbar): 36,6 derajat celsius (18 April 2023). 3. Stasiun Meteorologi Nangapinoh (Melawi, Kalbar): 36,5 derajat celsius (18 April 2023). 4. BMKG Wilayah I (Medan): 36,5 derajat celsius (15 April 2023). 5. Stasiun Meteorologi Tabelian (Sintang, Kalbar): 36,3 derajat celsius (18 April 2023). 6. Stasiun Meteorologi Tarempa (Natuna, Kepri): 36,2 derajat celsius (16 April 2023). 7. Stasiun Geofisika Deli Serdang (Pancurbatu, Deli Serdang, Sumut): 36,2 derajat celsius (15 April 2023). 8. BMKG Wilayah II (Tangerang Selatan): 36,2 derajat celsius (15 April 2023). 9. Stasiun Klimatologi Banten (Tangerang Selatan): 36 derajat celsius (17 April 2023). 10. BMKG Wilayah II (Tangerang Selatan, Banten): 36 derajat celsius (16 April 2023).

Sumber: Kompas.com, Detik.com

Tips Bersepeda Saat Cuaca Panas 

Bersepeda adalah aktivitas yang menyenangkan dan sehat, namun cuaca panas ekstrim dapat membuat aktivitas ini menjadi kurang menyenangkan dan bahkan berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar. Terkadang aktivitas bersepeda menjadi wajib jika digunakan seperti bike to work atau sebagai komuter, dan aktivitas gowes di akhir minggu, namun demikian kita harus merencanakannya dengan baik supaya tidak mengganggu kesehatan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk bersepeda saat cuaca panas ekstrim:

1. Pilih Waktu yang Tepat — untuk menghindari teriknya matahari, sebaiknya bersepeda pada pagi atau sore hari ketika cuaca sedikit lebih dingin. Hindari bersepeda pada siang hari ketika suhu udara sedang tinggi. Kami sarankan sebisa mungkin berteduh diantara jam 10.00-15.00.

   

2. Kenakan Pakaian yang Tepat Pilih — pakaian yang ringan, longgar dan berbahan yang dapat menyerap keringat. Pakaian dengan bahan yang tebal dan ketat dapat membuat tubuh Anda lebih mudah berkeringat dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Warna baju yang lebih terang seperti warna putih juga membantu tidak terlalu menyerap panas.
3. Pakai Pelindung Mata — paparan sinar matahari langsung dapat merusak mata Anda. Oleh karena itu, pastikan untuk mengenakan kacamata yang lebih gelap atau menolak/ filter  cahaya matahari atau pelindung mata lainnya saat bersepeda di bawah sinar matahari yang terik. Penggunaan pelindung mata juga membantu mengurangi resiko terkena debu, biasanya suhu yang panas dan terik diikuti dengan kondisi lingkungan yang lebih berdebu.
4. Bawa Air yang Cukup — penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik selama bersepeda di bawah sinar matahari yang terik. Bawa botol air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan minum Anda selama perjalanan. Beberapa tipe sepeda dilengkapi dengan eyelets tambahan untuk dapat membawa botol minum lebih banyak seperti tipe Scappa dan Sweep FX.

   

5. Gunakan Tabir Surya —  tabir surya akan melindungi kulit Anda dari paparan sinar UV yang berbahaya. Pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi dan aplikasikan kembali setiap beberapa jam. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum ke luar rumah.
6. Pilih Rute yang Tepat — Pilih rute yang memiliki banyak pohon atau tempat teduh untuk mencegah paparan sinar matahari langsung. Hindari rute yang terlalu panjang atau berat karena dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi. Jika diperlukan kombinasikan rute bersepeda dengan memanfaatkan moda lain seperti kereta atau kendaraan lain yang bisa membawa sepeda.

   

7. Bersepeda dengan Teman atau Group — jangan bersepeda sendirian saat cuaca panas ekstrim. Ajak teman atau bergabung dengan kelompok bersepeda untuk saling memantau kondisi masing-masing dan saling membantu jika terjadi sesuatu. Bergabung dengan komunitas akan memberikan banyak manfaat.

   
   

8. Jangan Terlalu Memaksakan Diri — jangan terlalu memaksakan diri saat bersepeda di bawah sinar matahari yang terik. Jangan bersepeda terlalu lama. atau terlalu cepat. Dengarkan tubuh Anda dan istirahat jika Anda merasa lelah atau dehidrasi.

   

Bersepeda saat cuaca panas ekstrim dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan jika dilakukan dengan benar. Pastikan untuk mengikuti tips di atas agar Anda dapat menikmati aktivitas ini tanpa khawatir akan terkena dampak buruk dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Selamat bersepeda!